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减肥饿肚子 不如吃快新陈代谢

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发布时间:2013-12-25 14:52:56

有人吃得比你多却比你瘦,而你,已经将摄入量降到很低却减肥失败,玄机在哪里?新陈代谢负有不可推卸的责任!

研究表明,大多数肥胖者都拥有和行动一样迟缓的新陈代谢率。吃同样的东西,摄入同等的热量,新陈代谢快的人能够更多更快速地将热量消耗掉, 而新陈代谢水平较低的人利用和消耗能量的速度较慢,剩余了较多的热量被身体贮存了起来,堆积成为多余的脂肪。所以,减肥时别减掉新陈代谢,保持乃至加速体内新陈代谢速度,是让你轻松减掉更多体重的好方法。

减肥饿肚子,新陈代谢降到底

我们的身体已经“编程”设计了热量需求,以保证我们基本的新陈代谢和日常活动。假如从饮食中突然减少过多卡路里,你的基础代谢就会自动降低,因为身体知道你在挨饿,为了备战备荒,所有工作都要以最低能量来完成。这样,虽然摄入能量减少了,但影响了身体功能的正常运转,关键是新陈代谢速度也会降低。例如你早餐没吃,夜间基础代谢就会以一个很低的速度维持一上午,一直到午饭后身体新陈代谢才会提高。