首页 > 美食 > 食疗养生 > 正文

多吃7种食物对抗冬季抑郁

文章来源:
字体:
发布时间:2013-12-25 15:04:07

 抑郁怎么办? 多吃7种食物 对抗冬季抑郁

2、全麦面包

碳水化合物可以帮助增加血清素。有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点儿,但更合乎健康原则。

更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能振奋情绪,全谷类也富含硒。而且不要忘了,全麦面包的嚼儿劲、口感,也是它得分的因素之一。